W maju w "Kulturystyce i Fitness"

W najnowszym numerze „Kulturystyki i Fitness” znajdziecie m.in. artykuły o redukcji tkanki tłuszczowej, metodach wykonywania pompek, relacje z tegorocznych Debiutów, wspomnienia o Leopoldzie Dzitkowskim, rozmowy z: Magdaleną Krajkowską, Raivisem Vidzisem oraz wiele innych.


Spis treści maj


Warsztat • Porady


Wstępne zmęczenie mięśni w nowych odmianach
Andrzej Michalak o różnych sposobach rozwoju grup mięśniowych

Wizytówka kulturysty
Mięśnie ramion – ćwiczenia na rozwój bicepsów i tricepsów

Ćwiczenie miesiąca
Bogdan Szczotka przedstawia pompki w podporze tyłem

Łydka „dowartościowana”
Jak zwiększyć siłę i masę mięśni łydek

Poradnik kulturysty cz. 9
Grzegorz Andrzejewski przybliża niedocenione elementy treningu

Kalejdoskop ćwiczeń
Pompki na poręczach

Czas na drugą młodość
Nigdy nie jest za późno na to, by zacząć ćwiczyć

Paliwo dla mięśni
Jason Pasquale radzi, skąd je wziąć!

Redukcja tkanki tłuszczowej
Marek Ciołek o otyłości i suplementach wspomagających odchudzanie

Tajemniczy składnik sera
Sławomir Ambroziak

Zasady wspomagania dietetycznego
Pytania i odpowiedzi Dariusza Szukały

Co lubią nasze stawy?
Joanna Walczak o diecie, która pomaga stawom

Węglowodany w diecie kulturysty
Dr Fort radzi

Kreatyna – nowe perspektywy
Artykuł sponsorowany

Kulturystyka na nartach
Historia klubu kulturystycznego „Sfinks” w Nowym Targu

Uśmiech marketingowy
Czasem warto wytrenować mimikę przed występem


Relacje • Imprezy


Przedwiośnie debiutantów
Nowe twarze, pierwsze sukcesy – Ostrów Mazowiecka 2006

Dźwigamy coraz więcej
XXX Mistrzostwa Polski w trójboju siłowym

„Świat” nam niestraszny
Gala armwrestlingu w Starogardzie Gdańskim


Wywiady • Ludzie


Kulturystyka, żeglarstwo i szachy
Wspomnienie o Leopoldzie Dzitkowskim, wszechstronnym kulturyście

Ćwiczenia fizyczne czynią mnie młodym
Rozmowa z mistrzem Europy weteranów w kulturystyce, Gunnarem Paasche

Turyn w blasku złota
PEŁNOsprawni – Katarzyna Rogowiec, złota medalistka z Pragelato z 2006 roku

Nie ma siły na wąskie specjalizacje
Rozmowa z Arturem Głowińskim, wicemistrzem Polski w armwrestlingu

Wyznania byłego grubasa
120 kg przy 172 cm? To koszmar, ale da się coś z tym zrobić...

Na wygląd mam własny pomysł
Rozmowa z Magdaleną Krajkowską, zwyciężczynią Debiutów Kulturystycznych w konkurencji fitness

Liga supermenów: Chłopcy - jaskiniowcy
Co takiego jest w mokrych, chłodnych jaskiniach, że ciągnie do nich tylu śmiałków?


Strongman


Człowiek-koń Angus McAskill
Historyczni i mityczni strongmani – czy byli podobni do dzisiejszych?

Łotysz z polskim rodowodem
Rozmowa z Raivisem Vidzisem, jednym z czołowych strongmanów świata


Stałe działy


Z kulturystycznego podwórka
Kto, gdzie, kiedy, wyniki, zapowiedzi...

Mistrzowie odpowiadają
Bogdan Szczotka odpowiada na listy Czytelników

Niezbędne zabezpieczenia na lato
Radzi dr Wyrostek

 
Dodatkowe materiały, zdjęcia i komentarze forumowiczów do artykułu znajdziesz na forum klikając TUTAJ
 

 
zobacz także - odżywki, suplementy, odchudzanie